La sophrologie est une méthode psychocorporelle crée en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017), docteur en médecine et chirurgie, spécialisé en neurologie et psychiatrie.
De son étymologie le terme de sophrologie est crée à partir des racines grecques :
- SOS : harmonie, sérénité
- PHREN : esprit, conscience
- LOGOS : science, étude
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C'est une méthode, un ensemble de techniques qui vise à développer le potentiel de chacun.
Une méthode est un cheminement, une pratique conçue de telle manière que l'on puisse aborder des difficultés de plus en plus grandes et acquérir des capacités de plus en plus importantes.
Elle nous emmène progressivement à réinvestir notre corps grâce à l'écoute de nos sensations corporelles.
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"La sophrologie est un savoir être autrement"
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La sophrologie s'adresse à tous publics : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Aux biens portants, permettant à chacun d'améliorer :
- ses performances physiques et mentales
- son immunité,
- ses relations avec lui-même et avec les autres
A toute personne en état de mal être existentiel généré par :
- la maladie,
- les difficultés de la vie quotidienne,
- les situations de séparation (deuils, divorces...)
- les phénomènes de changement...
La méthodologie :
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- posture assise ou debout
- entraînement de l'attention et de la concentration
- exercices de respiration contrôlée et la reconquête de la respiration abdominale
- exercices de détente musculaire faits de mouvements simples et doux, de contraction-décontraction
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Après une période d'apprentissage guidée par le sophrologue, chacun le fait par soi-même et pour soi-même.
La sophrologie se pratique en groupe (programme et pratique identique pour tous) ou en individuel (séances adaptées selon l'objectif déterminé).
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